A importância das férias para a saúde mental
Aproveitando que estamos no Janeiro Branco, mês dedicado à discussão da saúde mental, é importante falar sobre como evitar o burnout e estresse. Por ser o primeiro mês do ano, que traz consigo a esperança de mudança e novas realizações, a grande maioria das pessoas escolhe o período para criar novas metas, por exemplo.
Por isso, torna-se essencial falar sobre as férias. Ela é peça-chave para trazer esse tempo de parada para que o colaborador possa retomar o trabalho de forma saudável e feliz.
Com o objetivo de “empoderar” nossas férias em prol da saúde mental e física, algumas ações podem ser interessantes. Primeiro, devemos “curtir” as nossas férias mesmo antes de começar.
Se vai aproveitar esse tempo de descanso em casa, faça anotações de filmes, séries, livros, por meio de comentários na internet ou dicas com os amigos. Faça suas escolhas, mas sem cobrança em realizar esse planejamento, evitando frustação e necessidade de “preencher” todo o tempo. Afinal, o objetivo principal é exatamente ter o tempo “livre” para esvaziar a mente. O que você decidir escolher realizar, que seja com leveza. A ideia é relaxar, renovar.
Durante as férias, se permita, de fato, relaxar. Se vai viajar, não é necessário fazer todos os programas e passeios ou investir um valor alto na viagem para se apropriar dos benefícios das férias para sua saúde. Priorize lugares, experiências e as companhias que te fazem bem, gerando prazer e oportunidade de renovar as energias.
No retorno à rotina, após o período de férias, prolongue a satisfação das experiências vividas, compartilhando as histórias com amigos e familiares, republicando fotos na #tbt para reviver os momentos felizes.
E o mais importante, se dê esse tempo. Escolha o seu melhor formato de férias e seu melhor momento. E aproveite!
